Сохранение здоровья детей - это одна из основных задач образования. Во всех классах ведётся третий час физкультуры. В нашем классе я веду "Подвижные игры с элементами валеологии". На таких уроках мы не только разучиваем подвижные игры, но и ведём разговор о значении здоровья для человека. Сегодня на занятии мы обсудили с учащимися вопросы: Что такое осанка? Что даёт человеку правильная осанка? Можно ли самому человеку формировать правильную осанку?. Ребята познакомились с комплексом упражнений для формирования правильной осанки.
Упражнение "Кто я? Какой я?" Нужно лечь на спину, руки прижать к туловищу. Вытянувшись, нужно приподнять голову и плечи, осмотреть себя и положение своего тела и вернуться в исходное положение.
Упражнение "Велосипед". Лёжа на спине и прижав руки к туловищу, поочерёдно поднимать левую и правую ногу, фиксировать и возвращаться в исходное положение.
Упражнение "Лодочка" Лечь на живот, положить подбородок на руки. Отвести руки назад и максимально приподнять. Тоже самое необходимо сделать с ногами. Для усложнения можно покачаться в таком положении.
Упражнения необходимо повторять 3-5 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Помните: красивая правильная осанка - это здоровое тело!
Упражнение "Кто я? Какой я?" Нужно лечь на спину, руки прижать к туловищу. Вытянувшись, нужно приподнять голову и плечи, осмотреть себя и положение своего тела и вернуться в исходное положение.
Упражнение "Велосипед". Лёжа на спине и прижав руки к туловищу, поочерёдно поднимать левую и правую ногу, фиксировать и возвращаться в исходное положение.
Упражнение "Лодочка" Лечь на живот, положить подбородок на руки. Отвести руки назад и максимально приподнять. Тоже самое необходимо сделать с ногами. Для усложнения можно покачаться в таком положении.
Упражнения необходимо повторять 3-5 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Помните: красивая правильная осанка - это здоровое тело!
Комментариев нет:
Отправить комментарий